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週二的產檢日 是我們跟小泡芙的約會日

小寶貝都有聽爸比 媽咪的話 吸收的很好有乖乖的長大優!!

 

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隔了三週來看小泡芙  沒想到泡芙雙倍的成長耶!!

沒想到會大的那麼快(笑)

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媽咪也在三週後胖了1.4kg

醫生也叮嚀著 要媽咪不要吃太多喔!

否則繼續這樣吃下去  小泡芙太大隻會不好生><

 

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雖然都維持少量多餐  但吃的還真的不少

每天一起床後就開始好多行程

剛到公司時~會喝一杯溫開水 讓腸胃蠕動一下

接著吃益生菌一顆  珍珠粉一包  膠原蛋白一包 鈣片一顆

然後開始早餐 ~早餐是一大杯馬克杯 的牛奶或 7-11的低糖高纖豆漿會加3匙的黑芝麻

 主餐通常是肉鬆蛋吐司 或漢堡蛋  或蛋餅加一份花生吐司

吃完後過一個小時左右會吃 一份水果(香蕉或者蘋果) 

外加15顆堅果 堅果熱量很高 不宜吃太多 

很快的就到了吃中餐的時刻    中餐大部份吃自助餐居多 

 約半碗再少一點的飯 然後會多吃青菜跟魚  中餐其實不會吃太飽

接著會睡30分鐘的午覺    起來之後 也差不多14:00

會再吃一份水果 (芭樂約一顆 或蘋果一顆 或葡萄15~20顆)

每天會在16:00前把熱量較高 或想吃的東西吃完 

像之前中秋節 就會在16:00前吃想吃的月餅ㄎㄎ

下班前都會多喝溫水 每天至少都會喝5杯馬克杯

16:00以後 不會再吃其他零食 (除非晚上有約吃飯之類的)

晚餐  回家吃  半碗再少一點的飯 (R都說約3口左右 哈哈)

青菜 豆腐 跟魚 或肉   再喝半碗的湯

吃飽後 會現打木瓜牛奶一杯 一星期約有3~4天

 (幫忙排便很有效喔!! 這樣才不會便秘 ㄎㄎ)

睡前會再吃益生菌一顆  珍珠粉一包  膠原蛋白一包 鈣片一顆

現在每天的行程幾乎都是這樣 (笑)

整個覺得好忙碌喔!!

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也來看看本週的爸比 媽咪

每次產檢日 我都會想要美美的 

因為要看看小泡芙 就覺得很興奮 很開心  很期待

 

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 雖然有時候都要等很久

然後就會一直碎唸說 :怎麼那麼久 還沒到我阿!!!

還要跟小泡芙說再等一下下喔!! (很忙的媽咪)

也因為有R陪伴在身旁  讓我不至於那麼躁鬱(笑)

 

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很俏皮的POSE 哇哈哈

 

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 今天的穿搭 都是在愛戀小媽咪購入的

有興趣的媽咪 可以在超級商城搜尋到喔!!

今天就分享到這囉!!

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