Ｃｈｉｅｎ 小倩倩

週二的產檢日 是我們跟小泡芙的約會日

小寶貝都有聽爸比 媽咪的話 吸收的很好有乖乖的長大優!!

隔了三週來看小泡芙  沒想到泡芙雙倍的成長耶!!

沒想到會大的那麼快(笑)

媽咪也在三週後胖了1.4kg

醫生也叮嚀著　要媽咪不要吃太多喔!

否則繼續這樣吃下去  小泡芙太大隻會不好生><

雖然都維持少量多餐　　但吃的還真的不少

每天一起床後就開始好多行程

剛到公司時~會喝一杯溫開水 讓腸胃蠕動一下

接著吃益生菌一顆  珍珠粉一包  膠原蛋白一包 鈣片一顆

然後開始吃早餐 ~早餐是一大杯馬克杯 的牛奶或 7-11的低糖高纖豆漿會加3匙的黑芝麻

 主餐通常是肉鬆蛋吐司　或漢堡蛋　　或蛋餅加一份花生吐司

吃完後過一個小時左右會吃　一份水果（香蕉或者蘋果)　

外加15顆堅果　堅果熱量很高　不宜吃太多　

很快的就到了吃中餐的時刻    中餐大部份吃自助餐居多 

 約半碗再少一點的飯 然後會多吃青菜跟魚  中餐其實不會吃太飽

接著會睡30分鐘的午覺    起來之後　也差不多14:00

會再吃一份水果　（芭樂約一顆 或蘋果一顆 或葡萄15~20顆)

每天會在16:00前把熱量較高　或想吃的東西吃完　

像之前中秋節　就會在16:00前吃想吃的月餅ㄎㄎ

下班前都會多喝溫水　每天至少都會喝5杯馬克杯

16:00以後　不會再吃其他零食　(除非晚上有約吃飯之類的)

晚餐  回家吃  半碗再少一點的飯 (R都說約3口左右　哈哈)

青菜 豆腐 跟魚 或肉   再喝半碗的湯

吃飽後 會現打木瓜牛奶一杯 一星期約有3~4天

 (幫忙排便很有效喔!! 這樣才不會便秘 ㄎㄎ)

睡前會再吃益生菌一顆  珍珠粉一包  膠原蛋白一包 鈣片一顆

現在每天的行程幾乎都是這樣 (笑)

整個覺得好忙碌喔!!

也來看看本週的爸比 媽咪

每次產檢日 我都會想要美美的 

因為要看看小泡芙 就覺得很興奮 很開心  很期待

 雖然有時候都要等很久

然後就會一直碎唸說 :怎麼那麼久 還沒到我阿!!!

還要跟小泡芙說再等一下下喔!! (很忙的媽咪)

也因為有R陪伴在身旁  讓我不至於那麼躁鬱(笑)

很俏皮的POSE 哇哈哈

 今天的穿搭　都是在愛戀小媽咪購入的

有興趣的媽咪　可以在超級商城搜尋到喔！！

今天就分享到這囉！！